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准爸爸,你有孕期抑郁症吗?

怀孕之后,准妈妈就要面对身体上的变化和心理上的变化,有的准妈妈一时难以调节自身情绪,患上了抑郁症。如今越来越多的人都开始重视产后抑郁这种现象。然而,抑郁不仅仅是准妈妈们的专利,很多准爸爸也会出现各种心理障碍甚至抑郁状态。

 

准爸爸 @木子木子  29岁 项目经理


 


因为工作原因,需要经常在各地跑。三月份的某天,媳妇一大早就给我发微信说怀孕了!我当时就有一种中彩票的感觉,然后平静了一会儿让媳妇去医院再检查一下。


确认了媳妇怀孕了之后,除了兴奋,随之而来的就是焦虑的情绪。工作性质决定了我不能一直陪在媳妇身边照顾她,只能2、3个月抽时间回家一趟。我查了很多孕期的资料,想到什么就跟媳妇嘱咐几句。怀孕初期媳妇反应比较大,但是怕我担心并没有告诉我。三个月过后媳妇体重反而瘦了2斤。如果说孕期有什么是最让我担心的,那就是妻子和宝宝的营养健康以及安全问题。我不能一直陪伴在她身边,很多事情只能媳妇一个人去做,也很担心媳妇和宝宝的健康,每每想到这一点我都十分低落。

 

有一天我跟老同学聊起了这个问题,老同学给了我很大的提示。他说,陪伴不是只有在身边唯一一种形式,能在身边自然是最好的,不能在身边的话,也要让媳妇感觉我一直在。听了他的话,我感觉不那么焦虑了,媳妇和宝宝都等着我呢。我开始学习各种孕育知识,想到什么就会嘱咐媳妇几句,每天晚上都会跟媳妇打电话,当然主要是听她说。在项目间歇,我就立刻回家陪她,接手所有家务劳动,只希望能够尽可能的多陪在她身边为她做一些事情。

 

现在媳妇已经五个多月了,希望她和宝宝都能够一直健健康康的。

 

准爸爸 @小李飞刀  33岁  程序员


 


因为我们事先做了一些准备,也积极备孕了一段时间,所以发现有了宝宝的时候,并没有打乱我们原有的生活节奏。当然要当爸爸还是很激动的,激动之余也会产生各种担忧之情。

 

我是一个程序员,在很多人眼里程序员是有一门技术,工资高,衣食无忧。实际上干我们这行的都知道,技术更新的特别快,一直不学习很快就会被淘汰。而三十多岁的程序员,也比不上刚毕业的新人体力好,加班多。自从发现妻子怀孕了,我就感觉责任更重大了。我想要给妻子和孩子更好的生活,希望他们可以一直过好日子。

 

给自己背上了压力,莫名的就开始跟妻子吵架,对妻子也很没有耐心。不然就是冷暴力,不理人,拒绝交流。明明知道妻子这个时间需要更多的照顾,我却做的很不好,反而自己更像个小孩子一样。

 

这种情绪持续了2个月,妻子先发现了我的不对劲。妻子一边怀着宝宝,一边不断的找机会跟我沟通交流,也安慰我让我压力不要太大,只要一家人整整齐齐都好好的,其他都不是最重要的。

 

在妻子的耐心下,我的情绪逐渐得到了缓解,考虑问题也不像之前那么钻死胡同了。下个月就是预产期了,希望我们一家人都能够一直平平安安的。

 

准爸爸情绪问题如何缓解?


 


1 调整心态。很多男性对于要当爸爸这件事情,心理准备并没有十分充分。所以在怀胎十月期间,准爸爸们也要适应自己的新角色,尽快的调整好状态,积极的迎接新生命的到来。

 

2 交流沟通。有的男性认为作为一个男人不应该示弱,有什么问题都应该自己扛着。实际上,妻子是身边最亲的人,也是要一直一起走的人。而孩子是两个人共同孕育的结晶。所以准爸爸们要多跟准妈妈们沟通,互相了解对方的心情,尝试站在对方的角度去思考问题。两个人可以一起畅享宝宝的未来,尽快的适应新身份。这样准爸爸的压力也就不会那么大了。

 

学习孕育知识。怀孕生娃不是准妈妈一个人的事情,准爸爸更应该去学习了解科学的孕育知识。遇到各种各样的问题也不会手足无措毫无头绪。对于孕妈和胎儿的健康问题,也不会胡乱担心。这样准爸爸也不会轻易的就陷入到抑郁的状态中去。

 

无论是准爸爸还是准妈妈,都需要一段时间去适应自己的新角色。一旦产生了焦虑甚至抑郁的情绪,要积极去面对。两个人应该互相体谅互相理解,共同努力,一起度过孕期这段特殊的时光,迎接宝宝的到来。

发布时间:2018.08.22 阅读量:742

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